Necháváte si zhotovit schodiště na míru, například spirálové, lomené či přímé ve vašem rodinném domě, ale současně s tím uvažujete o stavbě výtahu? Proč ne, ale rádi bychom vám připomněli některá fakta, co jsou o schodištích dobře známa, třeba změníte názor na výstavbu výtahu. Nákladní výtah v panelovém domě je pro jeho obyvatele vysloveným požehnáním v situaci, kdy potřebují z bytu vystěhovat starou šatní skříň a naopak nastěhovat psací stůl, komodu nebo novou postel. Nosit těžká břemena po schodech do desátého patra je někdy o zdraví a rozhodně nestojí za to si uhnat kýlu nebo způsobit nějaký nepříjemný bolestivý úraz.

Jestliže však nic nestěhujete a máte na zádech pouze batůžek s malým nákupem, měli byste si schody do desátého patra vyběhnout. A to samé platí i pro obyvatele rodinného domu. Využívejte výtah pouze pro stěhování břemen a choďte raději pěšky. Chůze po schodech napodobuje pěší turistiku v horském kopcovitém terénu, stačí jen několik minut denně projít se po schodech nahoru a dolů a posílíte vaše dolní končetiny velice důkladně. A nejen to:

Krevní oběh a srdeční činnost – lidé žijící v horách mívají tuhý kořínek zřejmě také proto, že posilují srdce a krevní oběh, a to díky tomu, že lépe prokrvují stehenní svaly a hýždě, což jsou (spolu se zádovými svaly) nejvíce krví zásobené svalnaté tělesné partie. Nemusíte ani chodit běhat do parku, vystačíte s chůzí po schodech a máte-li pocit, že vám to nestačí, udělejte si na schodech pár dřepů a naložte si na záda do batůžku vhodnou zátěž. Mimochodem, víte, jak posiloval Arnold Schwarzenegger svaly nohou? Nosil v horách na zádech těžké kmeny poražených stromů.

Imunitní systém – chůze po schodech zlepšuje náladu a mimo jiné i funkci imunitního systému. Chůze je zkrátka nejlepší pohyb pro udržení pevného zdraví a ta po schodech jej upevní ještě víc, než chození po rovině.