Jsou dny, kdy se do postele těšíme opravdu extrémně. Jindy zase jdeme spát, i když se nám zatím moc nechce. V posteli trávíme denně ideálně osm hodin, což za celý život udělá doslova třetinu života v posteli. Ačkoliv je to k nevíře, v posteli jsme skutečně jako doma. Noční spánek nám dobíjí baterky, a proto bychom měli dbát nejen na to, abychom spali dostatečně dlouho, ale hlavně dobře. Mnoho lidí zná ten pocit, když jdou spát brzy, ale vstanou, a necítí se vůbec odpočatě. V drtivé většině případů za to mohou špatné spací návyky a v také nevhodně zvolená matrace.

Co před spánkem rozhodně nedělat?
Mnozí lidé se snaží večer těsně před ulehnutím do postele dohánět pracovní resty. Uléhají do postele s notebookem, nebo třeba sledují televizi. V neposlední řadě velká část lidí sleduje telefon pár minut před usnutím. Modré světlo je ale poměrně velký problém, protože kvůli němu je usínání těžší. Před spaním bychom se měli vyvarovat pití alkoholu a jezení těžkých jídel. To ale není všechno.

Chcete se probouzet odpočatí a nechcete mít bolavá záda?
Spousta lidí si stěžuje na to, že je pravidelně bolí záda. Někdo si myslí, že je to z přepínání, někdo je přesvědčený o tom, že za jeho bolavá záda může třeba pád, ale ve většině případů za to může matrace. Mnoho lidí má matraci špatnou. I když většina lidí ví, že zrovna na matraci by se rozhodně šetřit nemělo, jen málokdo má doma opravdu kvalitní matraci. Zdravotní nebo vícezónová matrace je přitom základ kvalitního spánku.

Matrace 90 x 200 je standardní http://www.babiccinrozvozjidel.cz/ rozměr, který má doma většina lidí. Je to i vaše velikost postele? Pak si nezapomeňte vybrat některou z kvalitních, a zároveň cenově dostupných matrací. Při výběru matrace nezapomínejte ani na své děti, které rovněž potřebují kvalitní oporu pro svá záda. Správnou matrací se vyhnete nejen bolestem, ale i deformaci páteře.